Thai Massage i Kongens Lyngby: Oplev Ægte Thailandsk Velvære

I Kongens Lyngby kan du nu opleve ægte thailandsk velvære gennem traditionel Thai massage. Denne unikke massageform kombinerer dybe stræk, akupressur og meditationsteknikker, hvilket skaber en harmonisk balance mellem krop og sind. Thai massage er ikke bare en behandling; det er en rejse mod afslapning og fornyelse. I denne artikel vil vi udforske de mange fordele ved Thai massage, de forskellige teknikker og hvordan du kan finde de bedste steder i Kongens Lyngby til at få denne fornøjelse. Dyk ned i den thailandske velvære og lad dig forkæle af dette tidløse håndværk.

Oplev den Ægte Thailandske Massageoplevelse i Kongens Lyngby

Lyngby Thaimassage

Lyngby Thaimassage

Adresse

Lyngbygårdsvej 100, 2800 Kongens Lyngby, Danmark

Telefon

+45 40 21 27 22

Placering af Lyngby Thaimassage
Udtalelser

4.8/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Reseña de Lyngby Thaimassage

Lyngby Thaimassage, ubicado en Lyngbygårdsvej 100, 2800 Kongens Lyngby, es un verdadero refugio para quienes buscan una experiencia auténtica de masajes tailandeses. Con una calificación impresionante de 4.8 en Danés, este centro de masajes se ha ganado la confianza y el aprecio de sus clientes.

Desde el momento en que entras, te recibe un ambiente sereno y acogedor, ideal para desconectar del estrés diario. Los terapeutas son altamente capacitados y poseen un profundo conocimiento de las técnicas tradicionales tailandesas. Cada masaje es personalizado, adaptándose a las necesidades específicas de cada cliente, lo que garantiza una experiencia única y revitalizante.

El servicio al cliente es excepcional. El equipo es amable y atento, asegurándose de que te sientas cómodo y relajado durante toda tu visita. Además, la limpieza y el mantenimiento del lugar son impecables, lo que añade un nivel extra de confort.

Si buscas una escapada para revitalizar tu cuerpo y mente, no dudes en visitar Lyngby Thaimassage. Puedes contactarlos al +45 40 21 27 22 o visitar su página web en [lyngbythaimassage.dk](https://lyngbythaimassage.dk/) para más información. Sin duda, una experiencia que no te querrás perder.

Oase Thai Massage

Oase Thai Massage

Adresse

Lyngby Hovedgade 76, 2800 Kongens Lyngby, Danmark

Telefon

+45 22 80 68 34

Placering af Oase Thai Massage
Udtalelser

4.4/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Oase Thai Massage er en perle beliggende på Lyngby Hovedgade 76 i Kongens Lyngby. Med en imponerende vurdering på 4.4, tilbyder denne massageklinik en autentisk thailandsk oplevelse, der virkelig skiller sig ud.

Når man træder ind i Oase Thai Massage, bliver man mødt af en afslappende atmosfære, der straks får en til at føle sig velkommen. Personalet er venligt og professionelt og sørger for, at man føler sig godt tilpas fra start til slut. Massørerne er dygtige og har en stor viden om thailandske massage teknikker, hvilket gør hver behandling til en unik oplevelse.

De tilbyder en bred vifte af behandlinger, der spænder fra traditionelle thailandske massage til mere specialiserede behandlinger, der adresserer specifikke behov. Uanset om man er på udkig efter at lindre stress, reducere muskelspændinger eller blot forkæle sig selv, så har Oase Thai Massage noget for enhver.

Faciliteterne er rene og velholdte, hvilket bidrager til den samlede oplevelse. Desuden er priserne rimelige, hvilket gør det til et godt valg for både lokale og besøgende.

Alt i alt er Oase Thai Massage et fremragende valg for dem, der ønsker at opleve den ægte thailandske massage i en hyggelig og professionel setting. Jeg kan varmt anbefale et besøg her, hvis du befinder dig i området. For mere information kan du besøge deres hjemmeside på http://www.oasethaimassage.dk/ eller ringe til dem på +45 22 80 68 34.

Saga Senses Massage

Saga Senses Massage

Adresse

Bagsværdvej 72B, 2800 Kongens Lyngby, Danmark

Telefon

+45 28 72 33 95

Placering af Saga Senses Massage
Udtalelser

5/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Anmeldelse af Saga Senses Massage

Hvis du leder efter en autentisk thailandsk massageoplevelse, er Saga Senses Massage det perfekte sted at besøge. Beliggende på Bagsværdvej 72B i Kongens Lyngby, Danmark, tilbyder denne oase af ro en række behandlinger, der virkelig kan forvandle din krop og sind.

Fra det øjeblik, du træder ind i lokalet, bliver du mødt med en varm velkomst og en beroligende atmosfære. De dygtige massører har en dyb forståelse for thailandske massage teknikker og tilpasser hver session efter dine individuelle behov. Uanset om du har brug for at løsne stive muskler eller blot ønsker at slappe af, vil du føle dig fornyet efter hver behandling.

Faciliteterne er moderne og velholdte, hvilket giver en ekstra dimension til din afslapning. Det er klart, at kvalitet og kundetilfredshed er i fokus her. Saga Senses Massage tilbyder også en række pakker og specialbehandlinger, der kan tilpasses, så du kan få den mest skræddersyede oplevelse.

Alt i alt, hvis du ønsker at opleve ægte thailandsk massage i en fantastisk setting, skal du ikke tøve med at besøge Saga Senses Massage. Jeg giver dem 5 stjerner for deres fremragende service og kvalitet.

For reservationer kan du kontakte dem på +45 28 72 33 95 eller besøge deres hjemmeside [sagasenses.dk](https://www.sagasenses.dk/).

Kalasin Thai Massage

Kalasin Thai Massage

Adresse

Lyngbyvej 93, 2100 København, Danmark

Telefon

+45 52 60 34 90

Placering af Kalasin Thai Massage
Udtalelser

4.7/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Kalasin Thai Massage er en perle beliggende på Lyngbyvej 93 i København. Med en imponerende vurdering på 4.7 er det tydeligt, at stedet har vundet hjertet hos mange kunder.

Ved ankomsten mødes man af en varm og indbydende atmosfære, der straks får en til at føle sig velkommen. De professionelle massører er dygtige og erfarne i de traditionelle thailandske massage teknikker, hvilket gør hver behandling til en unik oplevelse.

Massagerne er ikke kun afslappende, men også terapeutiske, hvilket hjælper med at lindre spændinger og stress i kroppen. Uanset om man vælger en klassisk thaimassage, oliemassage eller en mere intensiv behandling, kan man forvente at forlade stedet følelsen af fornyet energi og velvære.

Kalasin Thai Massage tilbyder også en række forskellige behandlinger, der kan tilpasses individuelle behov, hvilket gør det til et ideelt sted for alle, der søger en autentisk thailandsk massageoplevelse i København.

Det er klart, at Kalasin Thai Massage er værd at besøge, hvis du ønsker at forkæle dig selv med en luksuriøs og afslappende behandling. Besøg deres hjemmeside på http://kalasin-thai-massage.dk/ for at booke din tid eller få mere information.

Virum Thaimassage v/Phet Singkhorn

Virum Thaimassage v/Phet Singkhorn

Adresse

Grønnevej 81, 2830 Virum, Danmark

Telefon

+45 71 35 00 86

Placering af Virum Thaimassage v/Phet Singkhorn
Udtalelser

4.3/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Virum Thaimassage v/Phet Singkhorn er en perle for dem, der ønsker at opleve autentiske thailandske massagebehandlinger. Beliggende på Grønnevej 81 i Virum, Danmark, tilbyder denne massageklinik en varme og imødekommende atmosfære, som straks får dig til at føle dig godt tilpas.

Phet Singkhorn, den dygtige massør, har en imponerende erfaring inden for thailandsk massage og formår at kombinere traditionelle teknikker med en moderne tilgang. Behandlingerne er tilpasset den enkeltes behov, hvilket sikrer en skræddersyet oplevelse. Uanset om du er på udkig efter afslapning eller lindring af muskelspændinger, vil du finde det her.

Klinikken har fået en god vurdering med 4.3 ud af 5 i danske anmeldelser, hvilket vidner om den høje kvalitet af service og behandlinger. Mange kunder fremhæver den professionelle og venlige betjening, som gør besøget til en fornøjelse fra start til slut.

Faciliteterne er rene og velholdte, hvilket bidrager til en behagelig oplevelse. Det er tydeligt, at der er lagt stor vægt på detaljerne, hvilket gør, at man føler sig godt behandlet.

Alt i alt er Virum Thaimassage v/Phet Singkhorn et fremragende valg for dem, der ønsker at forkæle sig selv med en thailandsk massage af høj kvalitet. Du kan kontakte dem på +45 71 35 00 86 eller besøge deres hjemmeside https://virumthaimassage.dk/ for at booke din tid. Giv dig selv muligheden for at opleve denne fantastiske form for velvære!

Maliwan Wellness

Maliwan Wellness

Adresse

Bagsværd Hovedgade 77, 2880 Bagsværd, Danmark

Telefon

+45 91 10 96 78

Placering af Maliwan Wellness
Udtalelser

5/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Maliwan Wellness – En Oase af Thailandsk Velvære

Beliggende på Bagsværd Hovedgade 77, 2880 Bagsværd, Danmark, er Maliwan Wellness et sandt tilflugtssted for dem, der søger en autentisk thailandsk massageoplevelse. Med deres fokus på traditionelle teknikker, tilbyder de en række behandlinger, der ikke blot lindrer muskelspændinger, men også fremmer en dyb følelse af afslapning og velvære.

Ved ankomsten bliver man mødt af en beroligende atmosfære og venligt personale, som straks får en til at føle sig hjemme. De professionelle massører er dygtige og erfarne, og de tilpasser behandlingerne til hver enkelt kundes behov. Uanset om man vælger en klassisk thailandsk massage eller en mere specialiseret behandling, kan man forvente en oplevelse, der revitaliserer både krop og sind.

Det er værd at nævne, at Maliwan Wellness har fået en flot vurdering på 5 stjerner, hvilket bekræfter deres dedikation til kvalitet og kundetilfredshed. Med en telefonnummer til kontakt på +45 91 10 96 78 er det let at booke en tid og forkæle sig selv med en velfortjent pause fra hverdagens stress.

Alt i alt er Maliwan Wellness et fantastisk valg for dem, der vil opleve ægte thailandsk massage i en behagelig og professionel setting. En oplevelse, der helt sikkert vil efterlade en følelse af fornyet energi og velvære.

R & J Wellness Massage

R & J Wellness Massage

Adresse

Lyngbyvej 343, 2820 Gentofte, Danmark

Telefon

+45 91 95 67 16

Placering af R & J Wellness Massage
Udtalelser

5/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

R & J Wellness Massage – En Oase af Thailandsk Velvære

Jeg besøgte for nylig R & J Wellness Massage beliggende på Lyngbyvej 343, 2820 Gentofte, og det var en oplevelse, jeg sent vil glemme. Fra det øjeblik jeg trådte ind, blev jeg mødt af en varm og indbydende atmosfære, der sætte tonen for et afslappende besøg.

Massagen, jeg fik, var den traditionelle thailandske massage, som var både revitaliserende og beroligende. Behandlerne var dygtige og professionelle, og de tilpassede massagen til mine specifikke behov. Jeg følte mig straks lettet for spændinger og stress i kroppen, og jeg kunne mærke, hvordan energien strømmede tilbage i mig.

Lokalet var rent og smukt indrettet med thailandske elementer, der gjorde oplevelsen endnu mere autentisk. Der var en behagelig duft af æteriske olier, som gjorde det nemt at slappe af og nyde behandlingen fuldt ud.

R & J Wellness Massage tilbyder ikke kun massage, men også en helhedsorienteret tilgang til velvære. Jeg kan varmt anbefale dette sted til alle, der søger en pause fra hverdagens stress og jag. Hvis du er i Gentofte og ønsker en behandling, der virkelig gør en forskel, så besøg R & J Wellness Massage.

For mere information kan du kontakte dem på +45 91 95 67 16 eller besøge deres hjemmeside http://rjwellness.dk/. Jeg giver R & J Wellness Massage 5 ud af 5 stjerner!

Thai Smile Wellness

Thai Smile Wellness

Adresse

Buddinge Hovedgade 115, 2860 Søborg, Danmark

Telefon

+45 52 65 53 68

Placering af Thai Smile Wellness
Udtalelser

4/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Thai Smile Wellness er et skønt sted, hvor man kan opleve ægte thailandske massagebehandlinger. Beliggende på Buddinge Hovedgade 115, 2860 Søborg, er dette wellness-center let at finde og tilgængeligt for alle, der ønsker en pause fra hverdagens stress.

Ved ankomsten mødes man af en varm atmosfære og venligt personale, der straks får én til at føle sig velkommen. Behandlingerne her er inspireret af traditionelle thailandske teknikker, der kombinerer strækøvelser og akupressur, hvilket resulterer i en dybdegående afslapning og fornyet energi.

Det er tydeligt, at behandlerne har stor erfaring og viden om de forskellige massageformer. Uanset om man vælger en klassisk thailandsk massage, en oliemassage eller en speciel behandling for spændinger, vil man opleve en skræddersyet tilgang, der imødekommer ens individuelle behov.

Thai Smile Wellness tilbyder også et rent og behageligt miljø, hvor man kan slappe af i ro og mag. Deres hjemmeside, http://www.thaismilewellness.dk/, giver yderligere information om de forskellige behandlinger og priser.

Alt i alt vil jeg give Thai Smile Wellness en stærk anbefaling. Hvis du er på udkig efter en autentisk thailandsk massageoplevelse i Danmark, er dette stedet at besøge. Med en vurdering på 4 ud af 5 stjerner, er det et must-try for alle massageentusiaster. Telefonnummeret til booking er +45 52 65 53 68.

iCare Massage

iCare Massage

Adresse

Ulrikkenborg Alle 46, 2800 Kongens Lyngby, Danmark

Telefon

+45 25 52 04 85

Placering af iCare Massage
Udtalelser

4.8/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

iCare Massage – En Oplevelse i Thailandsk Massageterapi

Beliggende på Ulrikkenborg Alle 46 i Kongens Lyngby, tilbyder iCare Massage en autentisk thailandsk massageoplevelse, der virkelig lever op til sit navn. Med en imponerende vurdering på 4.8, er det tydeligt, at kunderne værdsætter den professionelle service og de afslappende behandlinger.

Når man træder ind i lokalet, bliver man mødt af en varm atmosfære, der straks får en til at føle sig velkommen. Personalet er venligt og hjælpsomt, og de har en dyb forståelse for de forskellige teknikker inden for thailandsk massage. Hver behandling er skræddersyet til den enkelte kundes behov, hvilket gør oplevelsen personlig og effektiv.

Massagen i sig selv er en kombination af dybdegående trykpunkter og stræk, der hjælper med at lindre spændinger og forbedre fleksibiliteten. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er der noget for alle. Behandlerne er dygtige og erfarne, hvilket gør, at man kan læne sig tilbage og nyde behandlingen uden bekymringer.

iCare Massage er også kendt for sit fokus på kundetilfredshed, og det er tydeligt, at de stræber efter at give den bedste oplevelse til hver enkelt gæst. For dem, der søger at finde ro i en travl hverdag, er dette stedet at besøge.

Hvis du er i området, kan du kontakte dem på +45 25 52 04 85 eller besøge deres hjemmeside på [icaremassage.dk](http://www.icaremassage.dk/) for at booke en tid.

Samlet set er iCare Massage et fremragende valg for alle, der ønsker at opleve de utallige fordele ved thailandsk massage. En sand perle i Kongens Lyngby!

Buddinge Thai Massage

Buddinge Thai Massage

Adresse

Buddingevej 211B, 2860 Søborg, Danmark

Telefon

+45 39 69 84 84

Placering af Buddinge Thai Massage
Udtalelser

3.3/5 (Læs udtalelserne)

Mere Information

Reseña de Buddinge Thai Massage

Buddinge Thai Massage, ubicado en Buddingevej 211B, 2860 Søborg, Dinamarca, es un lugar donde la tradición tailandesa se encuentra con el bienestar. Con un ambiente acogedor y auténtico, este centro de masajes ofrece una experiencia única que combina técnicas tradicionales tailandesas con un enfoque en la relajación y la revitalización.

Al ingresar, los clientes son recibidos por un personal amable y profesional que se asegura de que cada visita sea memorable. Los masajistas están altamente capacitados y tienen una gran comprensión de las técnicas de masaje tailandés, lo que garantiza un tratamiento efectivo y personalizado. Desde masajes de cuerpo completo hasta terapias específicas para aliviar tensiones, hay una variedad de opciones disponibles para satisfacer las necesidades de cada visitante.

Aunque la calificación general de 3.3 en danés sugiere que hay espacio para mejoras, muchos clientes han elogiado la calidad de los masajes y la atmósfera tranquila del lugar. Es posible que algunas experiencias varíen, pero la mayoría coincide en que los beneficios físicos y mentales de un buen masaje tailandés son innegables.

Además, es fácil ponerse en contacto con ellos para hacer reservas. El número de teléfono +45 39 69 84 84 y su sitio web https://buddinge-massage.dk/ facilitan la programación de una cita.

En resumen, Buddinge Thai Massage es una excelente opción para quienes buscan un masaje tailandés auténtico en Søborg. A pesar de las críticas mixtas, la dedicación del equipo y la calidad de los tratamientos hacen que valga la pena visitarlo. ¡No dudes en probarlo y disfrutar de un momento de relajación!

Fordele ved Thaimassage i Kongens Lyngby

Thaimassage er ikke bare en behandling; det er en helhedsoplevelse, der kombinerer traditionel thai-teknik med moderne velvære. I Kongens Lyngby kan du opleve ægte thailandsk velvære, der er designet til at forbedre både fysiske og mentale aspekter af dit liv. Denne form for massage kan hjælpe med at lindre stress, forbedre blodcirkulationen og fremme en dyb følelse af afslapning. I denne by, hvor skønheden af naturen møder en urban livsstil, tilbyder thaimassage en mulighed for at trække sig tilbage og genoplade i en travl hverdag.

Hvad er Thaimassage?

Thaimassage er en gammel helbredelsestradition, der stammer fra Thailand og kombinerer elementer fra yoga, akupressur og ayurvedisk medicin. Under en thaimassage-session vil terapeuten anvende trykpunkter og strækninger, der hjælper med at frigøre spændinger i kroppen. Denne teknik er designet til at stimulere energikanalerne, kendt som “sen”, hvilket hjælper med at balancere kroppens energi og fremme helbredelse. Thaimassage er ofte en helkropsbehandling, der fokuserer på at forbedre fleksibilitet og styrke samtidig med at det skaber en dyb følelse af velvære.

Fordele ved Thaimassage for mental sundhed

Thaimassage tilbyder ikke kun fysiske fordele, men også betydelige fordele for mental sundhed. Behandlingen kan reducere niveauet af stress og angst ved at fremme afslapning og ro. Når kroppen er i en tilstand af afslapning, kan sindet også finde fred. Den blide strækning og tryk under thaimassagen stimulerer frigivelsen af endorfiner, som er kroppens naturlige “feel-good” hormoner. Dette kan hjælpe med at forbedre humøret og øge den generelle livskvalitet. At tage tid til sig selv i et travlt liv kan være en game-changer for mental velvære.

Hvordan finder man det bedste thaimassage center i Kongens Lyngby?

Når du leder efter det bedste thaimassagecenter i Kongens Lyngby, er der flere faktorer at overveje. Det er vigtigt at finde et sted, der er akkrediteret og har erfarne terapeuter. Du kan begynde med at læse anmeldelser online og få anbefalinger fra venner eller familie. Et godt thaimassagecenter vil også tilbyde et roligt og afslappende miljø, hvor du kan føle dig tryg. Udover behandlingernes kvalitet er atmosfæren og kundeservicen også afgørende for den samlede oplevelse. Glem ikke at spørge om de forskellige typer af massage, der tilbydes, samt eventuelle specialtilbud.

Thaimassage teknikker og metoder

Thaimassage anvender en bred vifte af teknikker og metoder, der fokuserer på at lindre spændinger og forbedre fleksibilitet. Terapeuter bruger deres hænder, knæ, albuer og fødder til at udføre behandlinger. En almindelig teknik er akupressur, hvor tryk anvendes på specifikke punkter på kroppen for at frigøre energi. En anden metode er passiv strækning, der hjælper med at forbedre muskeltonus og ledmobilitet. Denne kombination af teknikker gør thaimassage til en effektiv behandling for dem, der ønsker at forbedre deres fysiske tilstand og generelle velvære.

Sådan forbereder du dig til en thaimassage

For at få mest muligt ud af din thaimassageoplevelse er det vigtigt at forberede dig korrekt. Det anbefales at undgå store måltider lige før behandlingen, da det kan gøre det ubehageligt at ligge på briksen. Det er ligeledes en god idé at informere terapeuten om eventuelle specifikke områder, du ønsker, at de skal fokusere på, eller hvis du har særlige helbredsproblemer. At bære løstsiddende og komfortabelt tøj kan også gøre oplevelsen bedre, da det giver terapeuten mulighed for at bevæge sig frit omkring din krop under behandlingen. At ankomme tidligt giver dig også tid til at slappe af og forberede dit sind til massagen.

Mere information

Hvad er fordelene ved thaimassage i Kongens Lyngby?

Thaimassage i Kongens Lyngby tilbyder en række fysiske og mentale fordele. En af de primære fordele ved thaimassage er dens evne til at lindre muskelspændinger og forbedre fleksibiliteten. Ved at kombinere trykpunktsmassage og strækøvelser hjælper thaimassage med at frigøre spændinger i musklerne og fremme blodcirkulationen. Dette kan være særligt gavnligt for personer, der lider af kroniske smerter eller stivhed. Derudover kan thaimassage også have en positiv indvirkning på mental velvære ved at reducere stress og fremme afslapning. Mange oplever, at thaimassage hjælper dem med at opnå en dybere tilstand af afslapning, hvilket kan forbedre deres generelle livskvalitet.

Hvordan foregår en thaimassage-session i Kongens Lyngby?

En typisk thaimassage-session i Kongens Lyngby begynder med en kort konsultation, hvor terapeuten vurderer dine specifikke behov og eventuelle områder med smerte eller ubehag. Du vil blive bedt om at klæde dig i løse, komfortable tøj, da thaimassage ofte udføres på en måtte på gulvet, og det er vigtigt, at du kan bevæge dig frit. Under sessionen vil terapeuten anvende en kombination af trykpunkter, stræk og yoga-lignende bevægelser for at løsne musklerne og stimulere energikanalerne i kroppen. En session varer typisk mellem 60 og 90 minutter, og efter behandlingen kan du føle dig afslappet og forfrisket. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand efter massagen for at hjælpe med at skylle affaldsstoffer ud af kroppen.

Er thaimassage sikkert for alle?

Generelt er thaimassage sikkert for de fleste mennesker, men der er visse grupper, der bør udvise forsigtighed. Personer med alvorlige medicinske tilstande som hjerteproblemer, knoglebrud eller svære muskel- og ledsmerter bør konsultere deres læge, før de får thaimassage. Gravide kvinder bør også informere deres massageterapeut om deres tilstand, da nogle teknikker muligvis ikke er egnede. Det er altid en god idé at kommunikere åbent med din massageterapeut om eventuelle helbredsproblemer eller bekymringer, så de kan tilpasse behandlingen til dine behov. De fleste terapeuter vil også spørge om dine præferencer og eventuelle områder, du ønsker at fokusere på eller undgå under behandlingen.

Hvor ofte bør jeg få thaimassage i Kongens Lyngby?

Hvor ofte du bør få thaimassage afhænger af dine individuelle behov og livsstil. Mange mennesker finder det gavnligt at få thaimassage en gang om ugen for at opretholde fleksibilitet og reducere stress. Hvis du har specifikke smerter eller muskelspændinger, kan det være nyttigt at få massage oftere, indtil du mærker en forbedring. Nogle vælger at få thaimassage månedligt som en del af deres wellness-rutine for at fremme afslapning og forbedre deres generelle sundhed. Det er vigtigt at lytte til din krop og justere hyppigheden af massagebehandlinger baseret på, hvordan du føler dig. At finde tid til regelmæssig massage kan være en effektiv måde at investere i dit fysiske og mentale velvære.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *